寝不足

口は災いの元

6/14 wed. 健康診断

去年は人間ドックを受けたけど、まだ30代のうちは毎年じゃなくていいかなと思って、今年は職場の健康診断。

長らく体重は60キロに小数点以下がちょっと動くくらいだったのに、正月以来落ちなくなった体重は62キロ。
体脂肪率も今まで12%より上に行ったことはなかったと思ったけど、今回は14%だった。
もう30代も後半なので、代謝が落ちてガリガリだった僕でも太る時期に入ってきたようだ。

ただ、太ったことによって持ってる服が着られなくなるのは困るので、太らないような努力はしていく。
今週の月曜から、1分間プランクを毎日やってみることにした。
あとはなるべく夜の炭水化物は減らそうかと。
これで夢のシックスパックに近づけるかな?どうだろうか?
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